quinta-feira, 14 de setembro de 2017

Shake Caseiro

Quem não quer perder uns quilinhos?
Outro dia uma nutricionista ensino na TV a preparar um shake caseiro que pode substituir uma das refeições e o que é melhor:  totalmente livre de conservantes etc  
Ela usou:
1copo de amaranto
1copo de gergelim
1copo de quinoa
1copo de linhaça

Modo de Preparo
Ela misturou tudo e recomendou guardar em um vidro escuro.

Quando for consumir o shake,  coloque uma colher desta mistura em 1 copo de leite desnatado ou suco de sua preferencia e, se desejar, adicione uma fruta natural ou seca como ameixa preta, damasco etc. 


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