segunda-feira, 6 de março de 2017

Vitaminas da Vovó





Bater no liquidificador:

1 -  morangos + leite + açúcar ou melado  para adoçar+ um pouco de creme de leite

2 – morangos + iogurte  natural + açúcar ou melado para adoçar

3 – pêssegos em calda + um pouco da calda dos pêssegos + iogurte natural

4 – mamão + morangos + suco de laranja natural + açúcar ou melado + um pouco de creme de leite

5 – abacate + mamão + suco de laranja natural + açúcar ou melado para adoçar

6 – abacate + maçã + leite  + açúcar ou melado para adoçar + creme de leite

7 – cenoura + tomate + suco de laranja natural + beterraba

8 – pepino + abacaxi + couve + açúcar ou melado para adoçar

9 – 2 colheres (sopa) de aveia + ½ xicara de iogurte + 1 colher (sopa) de nozes +1 colher (sopa) de mel + 100 gramas de morangos

10- Leite + banana e aveia

11 – Leite + maçã + ameixa preta sem caroço + aveia

12 – Iogurte + laranja + maçã + morango + banana

13 – 1 maçã + 1 banana + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de chocolate em pó + 2 xícaras de leite + 2 colheres de sopa de açúcar

14 –  ¾ xícaras de leite + ½ xícara de leite de coco + 3 colheres de sopa de neston sabor chocolate + 1 colher de sopa de açúcar

15 – 1 xícara de leite + 2 colheres de sopa de neston sabor chocolate+ 3 ameixas pretas sem caroço picadas + 1 colher de sopa de açúcar.

16 – 1 ½ xícara de leite + 3 metades de pêssego em calda + 2 colheres de sopa de farinha láctea

Observações:

a) Experimente novas combinações

b) Adapte as receitas dando preferência para frutas da estação

c) Lembre-se de que o mel só pode ser ingerido por crianças maiores de um ano.
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